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健康

 

 

『健康』というテーマで

何を考えるか…

 

運動、睡眠、、、

やはり食事でしょ!

 

そんなことで『健康=からだにいいもの』

 

これはいろいろな説があるのでしょうが

多方面にわたり研究された結果

下記のようなデータがあります。

 

健康に良い食べ物5種

健康に悪い食べ物3種

 

それは

脳卒中、心筋梗塞、がんなどに

ならないために考えられたものです。

 

 

健康に良い食べもの

¬邵擇伐綿
C秧Гっ鎖絏淑
ぅリーブオイル
ゥ淵奪栂

 

健康に悪いと考えられているもの
\屬て(牛肉や豚肉のこと。鶏肉は含まない。)
白い炭水化物
バターなどの飽和脂肪酸

 

健康に良い食べ物を基本にして

バランスの良い食事をとることにより

『健康』を維持することが

出来るというお話しです。

 

 

 

 

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ストレス発散法

 

 


皆さん、ストレス発散ってどんなことがありますか。
日々、仕事や学校、地域、家族、たくさんのかかわりの中で

生きていくためには楽なこと、

幸せなことばかりあるわけではありません。


『まあいいか』『何とかなるんじゃない』

『自分に都合よく解釈できる』『切り替えが早い』

こんな風に出来る人は大丈夫かもしれません。


『人と比べてしまう』『評価で物事を考える』

『細かいことにこだわる』『何でも気にしてしまう』

これが続くとストレスが溜まってしまうでしょう。


趣味、買い物、映画、旅行、おいしいものを食べる、

お酒、、、発散方法は様々ですが

どれもお金がかかりそうですね。
運動、ゲーム、散歩、森林浴、カラオケ、、、

もっと単純に出来るものないでしょうか。


『笑い』を提案します。

おもいっきり笑うことができれば

最高の発散になると考えます。
集中して『笑うこと』

お笑い、落語、漫才、何でもいいので

頭を軽くして『笑う』ことが

心もずっと軽くなると思います。


気持ちをリラックスしていい音楽を聴く、

これもいい方法だと思います。


幸せや楽しいことは勝手に舞い込んで

くるものではありません。
環境とともに自分もかわっていかなければ

ならないこともあります。

 

ストレス発散法

明確な答えはありませんが

なるべく自分にあった

デトックスをみつけて心もからだも

リラックスできる日を

つくることが一番なのかもしれません。

 

 

 

 

 

本日はつみきの包装、梱包と発送に

忙しく過ぎた一日でした。

 

 

 

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ゴーヤ

 

 

 

暑いですね〜^^;

 

クラフトショップもくもくハウス

外から入ってくる方たち

口を揃えて

『暑い〜!!』と。

 

こんなに暑い夏

きっと冷たい飲み物は

爆発的に

売れているのでしょう。

 

 

 

 

産直コーナーでも

大きなゴーヤを販売しています。

 

1本100円〜

 

スライサーでスライスして

玉ねぎもスライスして

シーチキンをのせて

ポン酢で食べます。

 

これはスッキリしていて

ゴーヤの苦みもあまり感じず

食欲のない暑い日には

おすすめメニュー!

とても美味しいですよ。

 

 

 

 

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からだの痛み改善

 

 

先週のガッテン!で

紹介された『浮き指』を改善

『ひろのば体操』

試してみました!

 

この体操の効果は

すばらしいです。

 

足を反対の腿の上にあげて

足の指と反対側の手の指を

1本ずつはさんで

外側方向に5秒

内側方向に5秒

くり返し

逆の足も同じにくり返す

両方で5分くらい

 

これを実践してみて

私は肩の痛みが軽減されました。

効果ありかも。

継続してみる価値がありそうです。

 

 

 

 

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豆知識

 

 

今日は知っててお得情報を…。

 

 

カレーライスは次の日にあたためて
食べると更においしいです。
ですが、鍋に入れてそのまま
常温保存をするのは大変危険な行為
常温で保存すると一晩で菌を繁殖します
鍋から移して冷蔵庫または冷凍庫で保存
というのは有名な話しです。


また『粉』の保管も気をつけなければ
ならないことがあります。
お好み焼き粉、ホットケーキミックス
などミックス粉は一度開封したら
常温保存は危険です。
ダニが発生しやすくなるため、
開封後は密封容器に入れて
必ず冷蔵庫で保管し早めに
使い切ることが必須です。

 

以上は食の保存に関することでした。

 

今日の写真は

おいしいケーキです。

 

 

 

 

 

 

 

 

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ハピネス

JUGEMテーマ:新着商品

 

 

 

今日は

『ハピネス研究』について

調べてみました。


仕事が集中するとき
休憩が脳の働きを活発化させる
ぼんやりすることが必要
困難な課題にぶつかった時、
一生懸命取り組みすぎることは逆効果
脳をやすめることが『ひらめき』に繋がる
ということで 休憩や休みは重要な
脳の活性化となるので 程よく

とることにしましょう♪

 

 

さて本日の新商品です。

 

 

 

 

 

八角菓子入れT-2940
3400円(税抜)
20.5×20.5×6cm

 

ネット販売もしています。

こちらからどうぞ

 

 

 

 

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こしあん作り方

 

 

毎年の初売り

二日には つきたてのお餅を

もくもくハウスの店舗前で

ふるまいます。

 

今年のお正月初売り用は

つぶあん3升

こしあん2升

スタッフの皆さんにも

こし方や混ぜ方を手伝ってもらい

完成したのであります。

 

忘れないためにもレシピを

掲載します。

 

こしあんの作り方

 

小豆はきれいに洗って煮る

煮立ったら湯を捨て新しい湯で煮る

 

小豆が充分ふくらみ柔らかくなったら

茹でた小豆をザルに入れて下に

ボウルを置き ザルの上で小豆をつぶしながら

(上から水を少しずつ入れながら)

こしていきます。

 

全部つぶしたら

10分くらいそのままにしておくと

2層に(上がみず、下があん)分かれます。

 

うわずみの水を捨てて

新しい水を入れてかき混ぜ

また10分くらい置く

 

2層に分かれたら また

上の水を捨てる

 

3回くらいくり返し

下に残った『餡』を使います。

 

 

ボウルの上にザルをのせ

日本手拭いの上に餡を置いて

(手拭いを袋に縫ってると良いです)

ギュッと絞ります。

 

絞った状態のものが『餡』

餡に少量の水を入れて

砂糖と一緒に煮詰めます。

(焦がさない様に注意して)

 

量が多いと根気のいる作業ですが

出来上がった『餡』は

いろいろ工夫して楽しく

使うことが出来ますので

ぜひ試してみて下さい。

 

小豆1升で砂糖2袋

中双糖がおすすめ!

 

 

 

 

おいしい♪

 

 

 

 

 

 

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リバイバル

 

 

2017.6.27のブログから

これは再度ぜひ紹介したいと

リバイバルでお届けします。

 

 

昨日の悲劇


真っ白のパンツスタイル

レジ周りの片付け、集中、、。


マジックがバラバラの場所
片付け、片付け、、
そんなことをしていると
マジックの丸いシミが白いパンツに…(@_@。


濃い目のピンクがくっきりとひざ上に…。

 

 

 

夜、家に帰ってから

時間も経過しているので

ダメもとで洗剤でこすってみる、
ダメもとで漂白剤に一晩つけてみる、
どんなにもみ洗いしても、

洗剤につけてても

朝まで濃い目のピンクは

とれませんでした。


最後のダメもとでアタックNEOという
洗剤をかけてみる、…


あれ、シミがうすくなって、、
3分置いて3回ほどくり返してみると
すっかりきれいにシミがとれました。


すばらしい効き目でした!

油性マジックがきれいにとれて、

感動!

 

 

 

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組合せ

 

 

今月ももう月末になります。
今日は道の駅津山もくもくランド
気温はあたたかい一日でした。
お客様も気温が高いと散歩をしたり
グラウンドゴルフを練習したり
そんな光景が多いようです。


日の暮れは早くなってますね。

 

わかめとビタミンDの話
ご存じでしょうか。
わかめはカルシウムが豊富で
それを吸収するためには

ビタミンDが必要です。


ビタミンDはシメジに多く含まれているので、

味噌汁はわかめとシメジの組み合わせが
とても良く、ネギを入れると
カルシウムの吸収が低下するのです。


ネギは加熱すれば良いのですが
ネギをいれるということは
香りを楽しむこともあるので
味噌汁はわかめとシメジで
作ることがベストです。

ぜひカルシウムの吸収のよい

味噌汁を食べて下さいね。

 

 

 

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匂いなし

 

 

これからの季節は外に洗濯物を
干すことが少なくなります。
家の中に干すと、タオルの匂いが
気になります。


どんなに優れた柔軟剤が出来ても
根本の匂いは、なかなかとれません。


ヨーロッパでは60℃〜のお湯で洗濯、
だから内干しでも匂いがしないようです。
しかし日本では40℃くらいまでの温度しか
洗濯機が対応できていません。


そこで洗剤と一緒に酸素系漂白剤を
追加で入れて洗います。


タオルも衣類も内干しから生じる
いやな匂いから解放されますよ!

 

 

 

 

 

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